ENTRENAMIENTO DE NATACION (IV)

Buenas. Os dejo otro entrenamiento para que hagaís, este entrenamiento es con tiradas largas, un poco duro pero ganaras mucha resistencia y al acabarlo sentirás una gran satisfacción.

CALENTAMIENTO:

200m crol.

100m pierna.

PARTE PRINCIPAL:

2x1000m

300m-200m 20″ ritmo medio.

60″

200m-100m 20″ ritmo alto.

60″

100m-100m 20″ ritmo máximo.

VUELTA A LA CALMA:

200 estilos (no crol)

total: 2500m

Recordad, calentar bien al principio y estirar bien después del entrenamiento.

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