RUTINA DE EJERCICIOS CON TRX

Os voy a ejar una rutina de ejercicios que podéis realizar con el TRX, con estos ejercicios vamos a trabajar todos los grupos musculares con nuestro propio peso, cada uno le puede poner la intensidad que quiera, así que es para todos los niveles.

Podemos realizar el ejercicios por tiempos o por repeticiones, por ejemplo:

1-  4 series de 15 repeticiones y descansado 30».

2-  4 series de 20″ de entrenamiento y 15″ de descanso.

Esto es solo un ejemplo, cada uno lo puede modificar en función de su nivel.

EJERCICIO 1.

Sentadillas con TRX.

EJERCICIO 2.

Remo con TRX.

EJERCICIO 3.

Flexiones en TRX.

EJERCICIO 4.

Ejercicio Runner con TRX.

EJERCICIO 5.

Escalador con TRX.

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