Día: 9 abril, 2015

ENTRENAMIENTO DE NATACIÓN VIII

Aquí va otro entrenamiento de natación. Unas series para ir ganando velocidad. CALENTAMIENTO: 300m estilos. PARTE PRINCIPAL: 8x25m crol a 30″ 200 patada con aletas y sin tabla. 25m patada crol. 25m patada de espalda. 25m patada lateral. 25m patada lateral lado contrario. 8×200 cada 4´ alternando palas. VUELTA A LA CALMA: 200m tranquilos. TOTAL: […]

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