ENTRENAMIENTO DE NATACIÓN VIII

Aquí va otro entrenamiento de natación.

Unas series para ir ganando velocidad.

CALENTAMIENTO:

300m estilos.

PARTE PRINCIPAL:

8x25m crol a 30″

200 patada con aletas y sin tabla.

25m patada crol.

25m patada de espalda.

25m patada lateral.

25m patada lateral lado contrario.

8×200 cada 4´ alternando palas.

VUELTA A LA CALMA:

200m tranquilos.

TOTAL:  2500m

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