EL CALENTAMIENTO. ¿COMO DEBE SER?

El calentamiento es junto a los estiramientos la parte mas olvidada del entrenamiento, todo entrenamiento debe constar de tres partes: calentamiento, zona principal y vuelta a la calma; ademas de los estiramientos a los que debemos dedicarle unos minutos tambien al final de nuestra sesión. ¿Cuanto debe durar? El calentamiento debe ser breve entre 10…