Año: 2020

Cómo afrontar la suspensión de las pruebas deportivas

Sin motivación, frustrados y perdidos. Así me encuentro algunos de mis deportistas actualmente, en los que me incluyo. Estamos en una temporada complicada y llena de incertidumbre sin saber hacia dónde orientar sus objetivos ni encontrar el fin en muchas ocasiones.   Hace unos meses pasamos por una pandemia, donde nos privaron de todo aquello…

¿Qué es la supercompensación?

Es el incremento de la eficiencia funcional del deportista, esto aparece como consecuencia de la adaptación del cuerpo a los estímulos de entrenamiento. Cuando aplicamos un estímulo de carga al cuerpo se genera una fatiga y tras un periodo de descanso logramos mejorar el rendimiento.   Tan importante es el control de esos estímulos de…

Percepción del Esfuerzo – RPE

No cabe duda de que las nuevas tecnologías han ayudado tanto a deportistas como entrenadores a facilitar el análisis y el control de los entrenamientos, pero muchas veces nos volvemos locos mirando nuestros relojes o ciclocomputadores sin hacer caso a lo que sentimos.  A nuestro alcance tenemos múltiples de herramientas para controlar la carga de…