CORRER EN CINTA Y % DE INCLINACIÓN

Por la situación que nos está tocando vivir de confinamiento en casa ?sin poder salir ni siquiera a correr al aire libre muchos deportistas están recurriendo a entrenar en cintas de correr?‍♀️.

Pero, ¿es igual correr en la calle que en una cinta de correr en casa??

Cuando se corre en interiores en una cinta de correr no existe resistencia al aire ???por lo que resulta que tenemos un menor coste energético en comparación con correr en el exterior ?a la misma velocidad?. 

Este estudio demuestró que el coste energético que tenemos al correr en cinta y al aire libre es similar simulando una pendiente del 1% a velocidades entre 2,92 y 5,0 m/s (10,5 y 18km/h).

?¿Sabías esto?

Jones, A. M., & Doust, J. H. (1996). A 1% treadmill grade most accurately reflects the energetic cost of outdoor running. Journal of Sports Sciences, 14(4), 321–327.doi:10.1080/02640419608727717 


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