Mario Castellanos

Estudiante de CAFyD, Tafad y Entrenador Nacional de Triatlón. Triatleta en activo.

Percepción del Esfuerzo – RPE

No cabe duda de que las nuevas tecnologías han ayudado tanto a deportistas como entrenadores a facilitar el análisis y el control de los entrenamientos, pero muchas veces nos volvemos locos mirando nuestros relojes o ciclocomputadores sin hacer caso a lo que sentimos.  A nuestro alcance tenemos múltiples de herramientas para controlar la carga de…

Velocidad Media Propulsiva para cada % 1RM

Cuando me introduje en el entrenamiento de la fuerza basado en velocidad (VBT)unas de mis mayores dudas era saber que velocidad se asociaba con cada porcentaje de la 1RM.Supongo que todos nos hacemos las mimas preguntas y tenemos unas dudas similares como por ejemplo, ¿a 1m/s se trabaja a la misma intensidad en una sentadilla…