Mario Castellanos

Estudiante de CAFyD, Tafad y Entrenador Nacional de Triatlón. Triatleta en activo.

VARIABILIDAD DE LA FRECUENCIA CARDIACA

Hoy os traemos un artículo muy interesante que he escrito en la web de Quality Performance Lab sobre la Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca o HRV como la conocemos normalmente.  

🤔¿Realmente vale la pena calentar antes de un test de 20 minutos?

👥 El grupo de investigación Cycling Health & Performance de la Universidad Europea de Madrid analizaron los efectos de tres diferentes protocolos de calentamiento sobre el rendimiento en una prueba de 20 minutos en ciclistas (TT20).  

5 ejercicios para hacer en casa

A continuación hoy os traigo una propuesta de 5 ejercicios para realizar en casa muy sencillos en los que apenas se necesita material basados en los patrones básicos de movimiento, realizando ejercicios que nos ayudaran a mejorar nuestra fuerza y funcionalidad en acciones de nuestro día a día. Para ello realizaremos ejercicios para mejorar los…