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Efectos del entrenamiento de CORE en nadadores

🔍 ¿Sabes de la importancia de tener un núcleo fuerte? Leer más

¿Qué es el Foam Roller?

Desde hace un tiempo se esta poniendo muy de moda los Foam Rollerrodillos de liberación miofascial, una nueva técnica de recuperación muscular que consiste en liberar los punto gatillo de los diferentes grupos musculares del cuerpo.

foam-roller

El Foam Roller no es mas que un rodillo de espuma que se puede conseguir muy fácilmente en las diferentes tiendas de deportes a un precio muy económico.

Si aplicamos presión sobre unos puntos específicos de nuestros músculos el foam roller nos ayuda a la recuperación muscular, mejorar su amplitud y movimiento. Leer más

TÉCNICA DE NADO

Hace un poco mas de un año empecé a nadar y como buen novato me metía sesiones de 500, 600, 750 metros seguidos pensando que era la forma correcta de mejorar. Poco a poco leyendo artículos y hablando con gente me di cuenta de que no entrenaba correctamente y que cuanto mas largas eran mis sesiones […]

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