Categoría: BLOG

🤔¿Realmente vale la pena calentar antes de un test de 20 minutos?

👥 El grupo de investigación Cycling Health & Performance de la Universidad Europea de Madrid analizaron los efectos de tres diferentes protocolos de calentamiento sobre el rendimiento en una prueba de 20 minutos en ciclistas (TT20).

Leer más

5 ejercicios para hacer en casa

A continuación hoy os traigo una propuesta de 5 ejercicios para realizar en casa muy sencillos en los que apenas se necesita material basados en los patrones básicos de movimiento, realizando ejercicios que nos ayudaran a mejorar nuestra fuerza y funcionalidad en acciones de nuestro día a día. Para ello realizaremos ejercicios para mejorar los…

Leer más

CORRER EN CINTA Y % DE INCLINACIÓN

Por la situación que nos está tocando vivir de confinamiento en casa ?sin poder salir ni siquiera a correr al aire libre muchos deportistas están recurriendo a entrenar en cintas de correr?‍♀️. Pero, ¿es igual correr en la calle que en una cinta de correr en casa?? Cuando se corre en interiores en una cinta…

Leer más