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Velocidad Media Propulsiva para cada % 1RM

Cuando me introduje en el entrenamiento de la fuerza basado en velocidad (VBT)unas de mis mayores dudas era saber que velocidad se asociaba con cada porcentaje de la 1RM.Supongo que todos nos hacemos las mimas preguntas y tenemos unas dudas similares como por ejemplo, ¿a 1m/s se trabaja a la misma intensidad en una sentadilla…

VARIABILIDAD DE LA FRECUENCIA CARDIACA

Hoy os traemos un artículo muy interesante que he escrito en la web de Quality Performance Lab sobre la Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca o HRV como la conocemos normalmente.  

🤔¿Realmente vale la pena calentar antes de un test de 20 minutos?

👥 El grupo de investigación Cycling Health & Performance de la Universidad Europea de Madrid analizaron los efectos de tres diferentes protocolos de calentamiento sobre el rendimiento en una prueba de 20 minutos en ciclistas (TT20).