Categoría: BLOG

TÉCNICA DE NADO

Hace un poco mas de un año empecé a nadar y como buen novato me metía sesiones de 500, 600, 750 metros seguidos pensando que era la forma correcta de mejorar. Poco a poco leyendo artículos y hablando con gente me di cuenta de que no entrenaba correctamente y que cuanto mas largas eran mis sesiones […]

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LA FUERZA PARA UN TRIATLETA

Normalmente los triatletas hacemos poco caso a los entrenamiento de fuerza ya sea por que dedicamos muchas horas a cada disciplina y no tenemos tiempo o por otros motivos. Aunque no solo nosotros, sino en general los atletas que practicamos deportes de resistencia le hacemos poco caso a este tipo de entrenamiento. Pero cada vez nos […]

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ENTRENA EL CORE

El tronco es una de las zonas mas importantes de nuestro cuerpo, de él salen casi todos nuestros movimientos, por eso es importante tener un grupo muscular fuerte en esa zona. El CORE es el grupo de músculos que nos proporcionan equilibrio y estabilidad  y no solo forma parte de él los famosos abdominales sino […]

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