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¿Qué es el Foam Roller?

Desde hace un tiempo se esta poniendo muy de moda los Foam Roller o rodillos de liberación miofascial, una nueva técnica de recuperación muscular que consiste en liberar los punto gatillo de los diferentes grupos musculares del cuerpo. El Foam Roller no es mas que un rodillo de espuma que se puede conseguir muy fácilmente en las…

TÉCNICA DE NADO

Hace un poco mas de un año empecé a nadar y como buen novato me metía sesiones de 500, 600, 750 metros seguidos pensando que era la forma correcta de mejorar. Poco a poco leyendo artículos y hablando con gente me di cuenta de que no entrenaba correctamente y que cuanto mas largas eran mis sesiones…