Fartlek para ir mas rápido

La palabra fartlek significa “juego de velocidades”. Continue reading “Fartlek para ir mas rápido”

Cross Training o Entrenamiento Cruzado

Hola de nuevo a todos.

En este post os voy a hablar sobre el cross trainingentrenamiento cruzado, lo primero de todo es definirlo.

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¿Qué es el Foam Roller?

Desde hace un tiempo se esta poniendo muy de moda los Foam Rollerrodillos de liberación miofascial, una nueva técnica de recuperación muscular que consiste en liberar los punto gatillo de los diferentes grupos musculares del cuerpo.

foam-roller

El Foam Roller no es mas que un rodillo de espuma que se puede conseguir muy fácilmente en las diferentes tiendas de deportes a un precio muy económico.

Si aplicamos presión sobre unos puntos específicos de nuestros músculos el foam roller nos ayuda a la recuperación muscular, mejorar su amplitud y movimiento. Continue reading “¿Qué es el Foam Roller?”