Categoría: Entrenamientos

Estiramientos para el Ciclista

A continuación en este post te enseño que músculos debes estirar después de salir a entrenar en bicicleta. Leer más

Rutina de Fuerza para Triatletas

Hola a todos, como casi todos los triatletas estamos en pretemporada aquí os dejo una tabla de fuerza para incluir en vuestra rutina semanal, aunque tambien esta diseñada para corredores. Estos ejercicios podemos realizarlos una o dos veces por semana.     Para cualquier duda aqui tenéis mi correo wearefinisher@gmail.com , os responderé encantados.

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EL CALENTAMIENTO. ¿COMO DEBE SER?

El calentamiento es junto a los estiramientos la parte mas olvidada del entrenamiento, todo entrenamiento debe constar de tres partes: calentamiento, zona principal y vuelta a la calma; ademas de los estiramientos a los que debemos dedicarle unos minutos tambien al final de nuestra sesión. ¿Cuanto debe durar? El calentamiento debe ser breve entre 10…

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