Entrenamientos

ENTRENAMIENTO CON GOMAS PARA NATACION

Muchos de nosotros tenemos dolores en los hombros al entrenar con palas, para ello podemos usar unas gomas elásticas, que son una buena alternativa para trabajar la fuerza-resistencia específica de la natación ademas de servirnos para mejorar nuestra técnica de nado. Seguramente en tu gimnasio tengan estas gomas elásticas sino puedes encontrarlas en cualquier tienda de deporte fácilmente…

ENTRENAMIENTO DE NATACIÓN VIII

Aquí va otro entrenamiento de natación. Unas series para ir ganando velocidad. CALENTAMIENTO: 300m estilos. PARTE PRINCIPAL: 8x25m crol a 30″ 200 patada con aletas y sin tabla. 25m patada crol. 25m patada de espalda. 25m patada lateral. 25m patada lateral lado contrario. 8×200 cada 4´ alternando palas. VUELTA A LA CALMA: 200m tranquilos. TOTAL:…