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🤔¿Realmente vale la pena calentar antes de un test de 20 minutos?

👥 El grupo de investigación Cycling Health & Performance de la Universidad Europea de Madrid analizaron los efectos de tres diferentes protocolos de calentamiento sobre el rendimiento en una prueba de 20 minutos en ciclistas (TT20).  

CORRER EN CINTA Y % DE INCLINACIÓN

Por la situación que nos está tocando vivir de confinamiento en casa ?sin poder salir ni siquiera a correr al aire libre muchos deportistas están recurriendo a entrenar en cintas de correr?‍♀️. Pero, ¿es igual correr en la calle que en una cinta de correr en casa?? Cuando se corre en interiores en una cinta…

5 materiales para mejorar mi técnica de nado

¡Hola de nuevo! Para muchos triatletas y nadadores la temporada ya ha terminado y comenzamos el periodo de pretemporada en donde aprovechamos mas los entrenamientos de natación para mejorar nuestra técnica, por eso en este post comentare cuales son los mejores materiales que podemos utilizar en la piscina para mejorar la fuerza especifica de brazos…