CHOCO-BARRITAS ENERGETICAS

Aqui os dejo una receta casera para hacer nosotros mismos nuestras baratas energéticas.

Para unas 15 baratas necesitaremos los siguientes ingredientes:

-60g de higos secos.

-70g de orejones.

-60g de ciruelas pasas sin hueso.

-160g de dátiles deshuesados.

-115g de nueces.

-Unas cuantas onzas de chocolate.

Preparación:

Picamos todos los ingredientes, si la masa se queda muy seca podemos echar mas ciruelas. Cuando este bien picado echamos la masa entre dos papeles de horno y con un rodillo amasamos hasta darle un grosos de 1/2 centímetro. La metemos en la neveras durante una hora, luego las cortamos del tamaño que deseemos las barrigas y fundimos el chocolate en el microondas y las bañamos. Podemos envolverlas en papel film o en el mismo papel de horno para conservarlas.

BARRITAS CASERAS: AVENA CON FRESAS

Barritas de avena con fresas:

Ingredientes para 10-12 barritas:

-250g de copos de avena.

-50g de azúcar o cucharada de miel.

-una cucharadita de levadura química.

-una cucharadita de canela.

-125ml de leche de almendras.

-2 claras de huevo.

-90g de mantequilla de cacahuete.

-90g de fresas desidratadas.

-un puñado de nueces de macadamia.

Preparación:

Precalentamos el horno a 180º. Engrasamos un molde rectangular con aceite de oliva o mantequilla. En un bol mezclamos los copos de avena con la levadura, la canela y el azúcar (si es miel esperamos a añadirla). En otro bol batimos las claras con la mantequilla de cacahuete, la leche de almendras y la miel. Juntamos los dos boles y mezclamos. Incorporamos las nueces y fresas desidratadas bien picadas. Echamos la mezcla al molde y horneamos 20 minutos. Dejamos enfriar por completo antes de desmoldar. Cortamos en forma de barritas y las guardamos.

Es aconsejable guardarlas en un bote hermético y envolverlas en papel film si vamos a llevárnoslas en la bici.

Prepara tu propia bebida isotonica casera

Mirad que facil es preparar tu propia bebida isotonica,.pronto subire mas recetas.

Las bebidas isotonicas te ayudan a mantener el equilibrio de liquidos y a mejorar la hidratación. El pomelo ademas le da un extra antioxidante.

Sabor Pomelo


1 pomelo exprimido.

1 itro de agua.

1 cucharada de sal y 2 de azucar.

1 cucharada de bicarbonato.