Etiqueta: bike

HALF TRIATHLON VITORIA-GASTEIZ 2016

Aun no ha terminado el 2015 y ya estoy planificando la temporada que viene. Este año me he ido apuntando a los triatlones según salían y entrenando en general para todos, pero para el año que viene quiero planificar la temporada poniéndome un objetivo y desde hay trabajar para ello. Ese objetivo ya esta marcado…

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RUTINA DE EJERCICIOS CON TRX

Os voy a ejar una rutina de ejercicios que podéis realizar con el TRX, con estos ejercicios vamos a trabajar todos los grupos musculares con nuestro propio peso, cada uno le puede poner la intensidad que quiera, así que es para todos los niveles. Podemos realizar el ejercicios por tiempos o por repeticiones, por ejemplo: 1-…

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ENTRENAMIENTO DE NATACION (VII)

CALENTAMIENTO: 300m (150crol +50 estilos) PARTE PRINCIPAL: 5×100 alternando crol normal y palas. 4×100 técnica. -recobro subacuático. -rozando axilas. -3 brazadas cada brazo. -batida de pierna crol. 8×50 . ida: respirar cada 3,4,5,6,7….brazadas. vuelta: respirar cada 7,6,5,4,3…brazadas. VUELTA A LA CALMA: 400m estilos. (aletas opcional)

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