Etiqueta: btt

ENTRENAMIENTO DE NATACION (VII)

CALENTAMIENTO: 300m (150crol +50 estilos) PARTE PRINCIPAL: 5×100 alternando crol normal y palas. 4×100 técnica. -recobro subacuático. -rozando axilas. -3 brazadas cada brazo. -batida de pierna crol. 8×50 . ida: respirar cada 3,4,5,6,7….brazadas. vuelta: respirar cada 7,6,5,4,3…brazadas. VUELTA A LA CALMA: 400m estilos. (aletas opcional)

Leer más

CRÓNICA XXIV CLÁSICA DE VALDEMORILLO

Como ya os dije hace unas semanas, el día 25 de Enero se celebro la Clásica de Valdemorillo en su XXIV edición, fui mi primera vez, eran 55km y casi 900m de desnivel. Estoy acostumbrado a realizar rutas de esa distancia y mas, pero esta ha sido realmente exigente, a parte de senderos y bajadas…

Leer más

ENTRENA EL CORE

El tronco es una de las zonas mas importantes de nuestro cuerpo, de él salen casi todos nuestros movimientos, por eso es importante tener un grupo muscular fuerte en esa zona. El CORE es el grupo de músculos que nos proporcionan equilibrio y estabilidad  y no solo forma parte de él los famosos abdominales sino…

Leer más