ciclismo

¿Porque debemos estirar?

Los estiramientos es muchas veces la parte mas olvidada del entrenamiento, ya sea por pereza o por falta de tiempo. Debemos planificar nuestros entrenamientos dedicándole unos minutos a estirar sobretodo al final de cada sesión.  En este post respondere a estas tres preguntas sobre los estiramientos, ¿como?, ¿cuando? y ¿porqué?. ¿CÓMO ESTIRAR? Cuando estiramos un…