entrenamiento

5 ejercicios para hacer en casa

A continuación hoy os traigo una propuesta de 5 ejercicios para realizar en casa muy sencillos en los que apenas se necesita material basados en los patrones básicos de movimiento, realizando ejercicios que nos ayudaran a mejorar nuestra fuerza y funcionalidad en acciones de nuestro día a día. Para ello realizaremos ejercicios para mejorar los…

ENTRENAMIENTO DE NATACION (IV)

Buenas. Os dejo otro entrenamiento para que hagaís, este entrenamiento es con tiradas largas, un poco duro pero ganaras mucha resistencia y al acabarlo sentirás una gran satisfacción. CALENTAMIENTO: 200m crol. 100m pierna. PARTE PRINCIPAL: 2x1000m 300m-200m 20″ ritmo medio. 60″ 200m-100m 20″ ritmo alto. 60″ 100m-100m 20″ ritmo máximo. VUELTA A LA CALMA: 200…