Etiqueta: fitness

Organiza tu rutina de fuerza

 

Cuando nos disponemos a planificar una rutina de fuerza debemos hacerlo pensando en que está sea la mas adecuada para el deporte que va a ser practicado, o lo que es lo mismo lo mas funcional posible para que mejoremos el rendimiento de nuestro atleta Leer más

LA CREATINA

Uno de sus principales beneficios es por el aporte de energía rápida a nuestro organismo, y a nuestros músculos, tambien agrega volumen y fuerza a los músculos en crecimiento y añade agua a las células del músculo deshidratado. Alimentos ricos en creatina Aunque lo más habitual es comprar suplementos con creatina, lo cierto es que siguiendo…

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¿QUE ES LA CASEÍNA?

¿Qué es la caseína? La caseína es la principal constituyente de las proteínas de leche animal, cerca del 80% del contenido proteico de la leche es caseína, y es conocida por su bajísima tasa de digestión y absorción. Una característica distintiva de la caseína es su baja solubilidad ante un pH bajo (tal como el…

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