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HALF TRIATHLON VITORIA-GASTEIZ 2016

Aun no ha terminado el 2015 y ya estoy planificando la temporada que viene. Este año me he ido apuntando a los triatlones según salían y entrenando en general para todos, pero para el año que viene quiero planificar la temporada poniéndome un objetivo y desde hay trabajar para ello. Ese objetivo ya esta marcado…

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ENTRENAMIENTO DE NATACION (VII)

CALENTAMIENTO: 300m (150crol +50 estilos) PARTE PRINCIPAL: 5×100 alternando crol normal y palas. 4×100 técnica. -recobro subacuático. -rozando axilas. -3 brazadas cada brazo. -batida de pierna crol. 8×50 . ida: respirar cada 3,4,5,6,7….brazadas. vuelta: respirar cada 7,6,5,4,3…brazadas. VUELTA A LA CALMA: 400m estilos. (aletas opcional)

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