Etiqueta: NATACION

¿Porque debemos estirar?

Los estiramientos es muchas veces la parte mas olvidada del entrenamiento, ya sea por pereza o por falta de tiempo. Debemos planificar nuestros entrenamientos dedicándole unos minutos a estirar sobretodo al final de cada sesión.  En este post respondere a estas tres preguntas sobre los estiramientos, ¿como?, ¿cuando? y ¿porqué?. ¿CÓMO ESTIRAR? Cuando estiramos un…

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TÉCNICA DE NADO

Hace un poco mas de un año empecé a nadar y como buen novato me metía sesiones de 500, 600, 750 metros seguidos pensando que era la forma correcta de mejorar. Poco a poco leyendo artículos y hablando con gente me di cuenta de que no entrenaba correctamente y que cuanto mas largas eran mis sesiones…

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ENTRENAMIENTO DE NATACIÓN VIII

Aquí va otro entrenamiento de natación. Unas series para ir ganando velocidad. CALENTAMIENTO: 300m estilos. PARTE PRINCIPAL: 8x25m crol a 30″ 200 patada con aletas y sin tabla. 25m patada crol. 25m patada de espalda. 25m patada lateral. 25m patada lateral lado contrario. 8×200 cada 4´ alternando palas. VUELTA A LA CALMA: 200m tranquilos. TOTAL:…

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