Etiqueta: rendimiento

CMJ como herramienta de control de la fatiga

🤔¿Podemos usar un salto para controlar la fatiga? La respuesta es si. 📏La altura del CMJ es una herramienta fiable para medir tanto como la fatiga neuromuscular acumulada a lo largo de una temporada (carga crónica) como para medir la fatiga aguda después de una sesión de entrenamiento. 📘En esta revisión recopilaron artículos de diferentes…

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Organiza tu rutina de fuerza

 

Cuando nos disponemos a planificar una rutina de fuerza debemos hacerlo pensando en que está sea la mas adecuada para el deporte que va a ser practicado, o lo que es lo mismo lo mas funcional posible para que mejoremos el rendimiento de nuestro atleta Leer más

LA CREATINA

Uno de sus principales beneficios es por el aporte de energía rápida a nuestro organismo, y a nuestros músculos, tambien agrega volumen y fuerza a los músculos en crecimiento y añade agua a las células del músculo deshidratado. Alimentos ricos en creatina Aunque lo más habitual es comprar suplementos con creatina, lo cierto es que siguiendo…

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