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ENTRENAMIENTO DE NATACION (IV)

Buenas. Os dejo otro entrenamiento para que hagaís, este entrenamiento es con tiradas largas, un poco duro pero ganaras mucha resistencia y al acabarlo sentirás una gran satisfacción. CALENTAMIENTO: 200m crol. 100m pierna. PARTE PRINCIPAL: 2x1000m 300m-200m 20″ ritmo medio. 60″ 200m-100m 20″ ritmo alto. 60″ 100m-100m 20″ ritmo máximo. VUELTA A LA CALMA: 200…

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ENTRENAMIENTO DE NATACION (III)

Hola amigos, aqui os dejo un nuevo entrenamiento de natación para quien lo quiera. Consta de 2500 metros metiéndole técnica, pierna y un ejercicio para aprender a controlar la velocidad. Espero que os guste. Calentamiento: 300m variado. 200 patada crol cambiando. Técnica: 10×50 (con aletas). 1. TORPEDO. 2. PATADA LATERAL + AXILA. 3. PATADA LATERAL…

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ENTRENAMIENTO DE NATACION (II)

Hola! como os dije voy a subir otro entrenamiento de natación que ademas vendrá muy bien para quemar esos excesos de comida con motivo de la navidad. El entrenamiento que os pongo hoy es de 2300 metros: CALENTAMIENTO: 400m estilos. 400m palas y pullboy. PARTE PRINCIPAL: 2×200 ritmo algo 60″ descanso. 4×100 crol fuerte, 50m…

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